¿Usar un camá nightguard es la única opción?

Los guardias nocturnos son uno de los tratamientos más comunes para el bruxismo, pero no son la única opción.

 

Estas son algunas cosas que puede hacer para prevenir o disminuir el rechinar o apretar los dientes:

1.Limite su consumo de cafeína y alcohol.

2.Deje de fumar, especialmente justo antes de dormir.

3.Utilice técnicas de relajación antes de irse a la cama, como escuchar música suave, medi-tating, o hacer yoga.